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　　?防控新型冠状病毒期间饮食如何注意？

　　每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果。在平时的基础。上适当加量，绝对不能吃野生动物!

　　?为了摄入蛋白质增强体质，我可以每顿都吃鱼肉、猪肉吗？

　　食物种类宜素荤搭配，不要偏食，食物种类、来源及色彩应丰富多样，不用固定一两种饮食。

　　?防控新型冠状病毒期间加强维生素C的摄入就可以了吗？

　　建议适量补充复方维生素、矿物质元素及深海鱼油等保健食品。最好每天吃新鲜蔬菜和水果。

　　?新冠流行期间，我还可以参加体育活动吗，例如跑步，练瑜伽，打球等？

　　不应参加群体性体育运动，建议开展个人类型的室内体育锻炼，不要节食及减重。运动时长不宜超过一小时。

　　?运动前后有什么需要注意的吗？

　　运动后需及时补充水分，适量多饮水。饮食既要吃饱、又要吃好。要保持规律作息及充足睡眠，每天的睡眠时间应保证不少于7小时。

　　?该增强体抗力方案所有人群吗？

　　保持适量的运动及健康的饮食适合大多数人群。其中需要注意的是老弱人群及慢性消耗性基础病患者，建议增加商业化肠内营养剂，每天额外补充不应少于500大卡。

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