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“梅雨”南方6-7月份都出现的气候现象，这个时候总有连绵不绝的阴雨天，有些时候早上还是大晴天，下午就开始下大雨，气温变化非常大。也正因此，梅雨是人们最容易生病的时候之一，尤其是身体免疫力差的朋友。那么免疫力差该怎么提升呢？补充维生素能提高免疫力么？多种维生素片的作用与功效是什么呢？

一、梅雨季免疫力差的原因

梅雨时节冷热变化快，白天潮湿、闷热，晚上暑湿夜寒，很容易受凉，又要避暑又要避凉。加上这样的气候容易滋生细菌、病菌，会对身体的免疫力系统造成损害，导致免疫力下降。

2、过大的压力是会损害身体免疫力的。压力感会影响人体的免疫系统中的淋巴细胞，如果淋巴细胞水平降低，免疫力就会下降，身体更容易受到外界病菌的入侵。

3、不良的生活习惯。有些危害健康的坏习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等等，这些坏习惯不仅影响器官健康，还影响身体的正常代谢功能，影响免疫系统中免疫细胞、免疫因子的正常功能，从而降低免疫力。

4、不注重饮食健康，尤其梅雨季经常下雨大家更倾向于点外卖快餐。长期不在意饮食是否营养均衡，导致很多营养物质的摄入不足，比如维生素缺乏，就会导致免疫力的下降。再加上梅雨季节食物容易发霉，吃了不新鲜不干净的食物更是会破坏自己的免疫系统，从而生病。

二、维生素和免疫力的关系

身为“人体六大营养素”之一的维生素对人体的健康非常重要。维生素虽然不参与人体细胞的构成，也不为人体提供能量，但却是人体维持正常的生理功能的微量有机物质，在生长、代谢、发育过程中有着重要的作用，同时也和人体的免疫力密切相关。

如维生素A能够维持黏膜健康，增加黏膜抵御外来病菌的入侵；维生素C能够促进母淋巴细胞的生成和增强白细胞的吞噬能力，提高机体对病菌的识别和消灭能力；维生素E能够保护人体免疫系统T淋巴细胞，维持免疫细胞的正常生理功能。B族维生素通过介导免疫调节的方式辅助免疫系统的正常运行，参与淋巴细胞的增殖过，参与细胞的免疫调节和肠道免疫调节。

三、如何补充维生素片

维生素跟其他营养素一样也是会不断被消耗的，大多数维生素人体不能自主合成，所以只能通过外界食物获取。所以日常饮食多注重蔬菜、水果、优质肉类的摄入，能够有效补充维生素。然而每个人的饮食习惯不同，想要确保每一种维生素都摄入足够比较困难，通过多种维生素片来补充维生素，是一个更好的选择。那么多种维生素片的作用与功效是什么呢？

四、多种维生素片的作用与功效

多种维生素片，是一种含多种维生素营养成分的营养产品，多种维生素片的作用与功效取决于它的营养成分。一些品质比较好的多种维生素片除了丰富的维生素成分外，还会额外添加对人体有益的矿物质，比如汤臣倍健多种维生素片。

汤臣倍健多种维生素片根据《中国居民膳食指南》中的维生素建议摄入量，再结合我国各个人群的烹饪、饮食和生活习惯进行量身定制，筛选出不同人群容易出现摄入不足的维生素种类，搭配互补的矿物质成分，来为各个人群提供优质的维生素营养！

汤臣倍健多种维生素片在原料上也很用心，原料从采集到成品均在“全球原料可溯源”的管理监控下，从源头上保证原料品质，再通过科学健康的配方比例，打造贴合各个人群需求的多种维生素片。

身体免疫力差不是问题，加强体育锻炼，改善饮食结构，丰富身体获取的营养，也是能打造出“百病不侵”的强健体质的！