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伴随着南下的冷空气，我国北方大部分城市引来强雨雪天气，人们越来越意识到寒冬真的来了，在这个时节，不注重养护身体，很可能导致被感冒困扰，于是人们纷纷开始采取养生措施以抵御寒冬。随着人们生活水平提高，很多膳食营养补充剂作为冬季养生必备品，能够为人体提供各种营养，符合冬季养藏的养生之道，特别是蛋白粉，受到了很多人的欢迎。

蛋白粉能够提供大量优质蛋白质，为人体细胞生长发育、组织更新修复提供物质原料。人体中各种免疫细胞的生成和抗体的合成都需要蛋白质的参与，如上皮、黏膜、肝脏、白细胞等等。此外蛋白质还能通过促进抗体的合成提高人体免疫力。人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换，蛋白粉能够满足人体身体所需。目前市面上蛋白粉产品繁多，蛋白粉哪个牌子好更适合冬季养生呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用科学营养原料，合理配比动植物两种优质蛋白，均衡提供9种人体必需的氨基酸，营养丰富全面。其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，利于身体吸收利用，能够有效迅速为人体补充蛋白质，满足组织器官正常运行所需，帮助提高免疫力。

明白了蛋白粉哪个牌子好，冬季养生除了食用汤臣倍健蛋白粉之外，还需要注意从生活习惯入手，一起看看有哪些方法吧！

1.注意保暖

冬季气候寒冷，气温变化快，养生方面最重要的就是做好保暖工作，以免受到风寒，导致感冒或其他疾病的发生。要做好防寒保暖，尤其需要注意几个脆弱部位的防护，例如离心脏较远的足部，血流速度较慢，是容易冷冰的部位，要注意防止寒从脚下生，保持鞋袜的温暖和干燥，并通过走动的方法来促进脚部的血液循环和维持温度。

2.早睡晚起

冬天昼短夜长，太阳下山早，升起晚，早晚气温低，遵循早睡晚起的作息有利于阳气潜藏，阴津积蓄，较少在冷空气中暴露的时间，有益身体健康。早睡晚起还有助于人体获得更长的修复时间，消除疲劳，恢复精力，有利于身心情志的调养。

3.居所通风

到了冬季，为了保持室内的温暖，很多人会选择紧闭门窗，这样的做法会产生很多健康隐患，例如室内氧气含量低，容易引发缺氧；空气不流通容易滋生细菌等等。定时通风能够维持室内空气的新鲜，增强室内空气负离子的浓度，有助于改善人体呼吸系统的功能。

通过采取并坚持正确的冬季养生方式能够获取健康，提高身体素质，了解了冬季养生的基本做法，别忘了蛋白粉哪个牌子好，试试汤臣倍健蛋白粉吧！